trening na ból pleców?

[Iliana92]

Czy mówi wam coś ukierunkowany trening pleców? Słyszałam, że daje ulgę w bólu kręgosłupa, a walczę z tą dolegliwością już kawał czasu. Może znacie też inne sprawdzone sposoby? Podpowiedzcie, będę wdzięczna