problemy ze snem

[Kamira1996]

Kto z was miewa problemy ze snem? Mnie niestety to dotyczy i obecnie szukam jakichś skutecznych sposobów na to, jak sobie z tym poradzić. Czytałam na ten temat trochę artykułów i polecane są takie sposoby na bezsenność jak odpowiednia dieta czy relaks przed położeniem się spać. Czy na was to działa? Co robicie, żeby szybko usnąć i nie budzić się w nocy?

[Oliwka12]

Ja długo nie mogłam zasnąć w nocy, głównie przez to, że często pracowałam na nocne zmiany w pracy i po zmianie jej nie umiałam się przestawić. Koleżanka poleciła mi ashwagandhę, spróbowałam i serio zadziałało, a byłam nastawiona raczej sceptycznie bo nigdy nie ufałam takim wynalazkom. Jakby co to ja używam tej: https://biowen.eu/adaptogeny/ashwagandh ... dha Biowen