jaki trening dla początkujących?

[olga]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i szukam pomocy w wyborze odpowiedniego treningu dla początkujących. Chciałabym zacząć dbać o swoje zdrowie i kondycję, ale nie wiem od czego zacząć. Może ktoś z Was ma podobne doświadczenia i może mi polecić coś sprawdzonego? Zależy mi na treningu, który będzie skuteczny, ale jednocześnie niezbyt wymagający dla początkujących. Czy ktoś słyszał może o ćwiczeniach EMS Poznań? Słyszałam, że są one bardzo efektywne i pozwalają osiągnąć szybkie rezultaty. Chętnie poznam Wasze opinie na ten temat. Z góry dziękuję za pomoc!